얼굴이 붓는 이유와 붓기 빨리 빼는 방법 정리

아침에 일어났는데 얼굴이 심하게 부어있고 눈이 잘 떠지지 않을 정도로 부어 놀라시는 분들이 분명 있으실 거라 생각합니다 저도 평소에 잘 붓지 않아 신경 쓰지 않았지만 요즘 들어 특히 얼굴이 잘 붓기도 하고 눈이 심하게 부은 날엔 상당히 곤란할 때가 있는데요

몸이나 얼굴이 붓는다는 것은 신체 발란스가 깨지면서 몸속 수분이 한 군데로 뭉쳐지는 것을 말합니다 몸이 붓는 원인은 정말 다양한데요 오늘은 얼굴이 붓는 이유에 대해서 자세히 알려드리고 붓기 빨리 빼는 방법도 알려드려 보도록 하겠습니다

얼굴이 붓는 이유

맵고 짠 음식 섭취

맵고 짠 음식을 섭취하면 우리 몸속에 들어온 나트륨이 수분을 붙잡고 배출되지 않도록 합니다 이렇게 몸속의 수분이 쌓일 뿐 아니라 목이 갈증 나서 물을 더 섭취하게 됨으로써 우리 몸속에는 필요 이상의 수분이 가득 차게 되어 몸이 붓는 원인이 된다고 합니다

혈액 순환 저하

혈액순환이 잘 안 되면 체내 수분이 어느 한 곳에 정체될 수밖에 없다고 합니다 특히 순환은 몸이 따듯할 때 더 잘 이루어지는데 몸이 찬 경우엔 몸속의 순환이 원활히 되지 않기 때문에 붓기가 생길 수 있다고 합니다

음주 (소주, 맥주, 막걸리)

몸에 술이 들어오면 우리 몸은 알코올을 해독하는데 이때 많은 수분을 필요로 하게 됩니다 술을 해독하는데 필요한 수분을 더 많이 섭취할 뿐 아니라 술과 함께 먹는 안주 종류는 대부분 짠음식이 잘 어울리기 때문에 붓기가 더 심하게 나타날 수 있다고 합니다

붓기를 빼는 방법이라 하면 많은 분들이 피부에 차가운 물체를 직접 갖다 대는 것을 떠올리실 텐데요 그 외에도 몸의 붓기를 뺄 수 있는 다양한 방법을 알려드려 보도록 하겠습니다

물이나 차를 마셔서 수분 배출하기

수분이 몰리는데 수분을 섭취하는 게 이해가 안 되실 수 있지만 수분을 섭취하여 몸에 쌓인 수분을 배출해내는 것도 방법이 될 수 있습니다 뿐만 아니라 커피나 옥수수수염차 같은 이뇨작용을 원활히 하는 음료를 드시면 더욱 도움이 됩니다

냉수와 온수로 세안하기

세안할 때 아주 차가운 냉수와 따듯한 온수를 번갈아 가면서 세안을 해주면 피부에 찬 물체를 데고 있는 것만큼이나 빠른 혈액순환이 되어 뭉쳐있던 수분이 몸속으로 자연스럽게 퍼진다고 합니다

반신욕이나 가벼운 운동하기

붓기를 빨리 뺄 수 있는 방법은 아니지만 미리 붓기를 예방할 수 있는 방법으로 매일 반신욕이나 가벼운 운동을 해주면 몸속의 혈액순환이 원활하게 되고 몸속의 뭉쳐 있던 수분이 땀으로 배출되어 몸이나 얼굴이 붓지 않도록 예방하는데 도움이 된다고 합니다