레몬밤의 7가지 효능 총정리

레몬밤은 그 효능이나 가치가 꿀에 버금간다고 하여 밤이라는 이름이 붙었는데요. 주로 서양에서 오래전부터 사용해왔던 허브 약재입니다. 암 치료제로 연구되기 시작하면서부터 전 세계로 알려지게 되었고 우리나라에는 다이어트에 도움을 주는 효능이 있다는 것으로 더 유명하게 알려져 있습니다.

 

그래서인지 최근 레몬밤 다이어트가 유행하고 있는데요. 다이어트 이외의 다양한 효능에 대한 정보와 다이어트 효과가 정말 있는지에 대한 궁금증을 풀어드리겠습니다.

 

 

7가지 레몬밤의 효능

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1. 다이어트에 도움을 주는 로즈마린산

레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이 들어있는데 이 성분의 역할이 탄수화물이 우리 몸에서 분해되는 것을 억제하고 몸에 흡수되는 것을 방해해 내장에 쌓이는 지방의 양을 줄어들게 만드는데 도움을 줍니다.

 

그리고 지방세포의 영양이 되는 공급로를 차단해서 지방세포가 성장하는 것을 막고 크기를 줄여줌으로써 내장지방을 감소시키는 효과를 가지고 있습니다.

 

이 다이어트에 도움을 준다는 로즈마린산 성분이 레몬밤에는 풍부하게 함유[로즈마리의 5배, 라벤더의 20배]되어 있어서 다이어트에 효과가 있다고 유명해지게 된 것입니다.

 

2. 긴장완화와 신경안정 효과

레몬밤은 아로마테라피 재료로 많이 쓰일 만큼 신경안정 효과가 꽤 높은 편입니다. 근육의 긴장을 완화시켜주고 마음을 진정시켜주는데 도움을 줍니다.

 

심신을 차분하게 만들어 주는 효과를 우울증이나 불면증, 스트레스 해소에도 도움을 주며 깊은 숙면을 할 수 있도록 유도하는 역할을 합니다.

 

3. 심혈관 건강 개선

유명한 브랜드의 혈액순환제 재료로도 사용이 되고 있는데요. 레몬밤 성분이 혈관을 확장시키는 역할을 하는데 이로 인해 심장박동수와 혈압을 낮춰줌으로써 고혈압이나 심혈관 건강을 좋게 해 주는 효과가 있습니다.

 

 

4. 소화기능 활성화

담즙의 분비를 촉진시켜 주는 기능도 있다고 하는데요. 담즙 분비를 통해 편안하게 소화가 되도록 도움을 주고 복부 팽만감을 감소시켜주는 효과가 있습니다.

 

5. 여성호르몬 분비 조절

여성호르몬인 에스트로겐 분비를 조절하여 생리통을 완화시켜주고 불규칙한 생리주기를 바로잡아주는데 도움을 줍니다.

 

6. 뇌기능의 활성화

레몬밤은 브레인 푸드라고 불리기도 하는데요. 강력한 항산화제 성분인 유제놀이 함유되어 있어 뇌세포의 손상을 막아주고 뇌기능을 활성화하는데 도움을 줍니다.

 

7. 피부염증 개선

항바이러스 효과가 있는 페놀산 성분이 함유되어 있어 대상포진이나 발진, 피부염증과 같은 증상들을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

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레몬밤의 다양한 효능에 대해 알려드렸는데요. 단순히 레몬밤을 먹는다고 해서 불면증이 치료되거나 살이 빠지고 피부의 질환이 낫지는 않겠지만 도움이 될 수 있는 좋은 성분들이 함유되어 있습니다.

 

생으로 먹는 것보다는 차의 형태로 마시거나 요리할 때 향신료로 넣어서 먹는 걸 추천드리면서 마무리하겠습니다.