힘 없는 머리카락 굵어지는 방법

머리카락이 빠지는 현상보다 더 위험한 것이 얇아지는 것이라고 하는데요. 이 현상을 연모화라고 합니다. 나이가 들면 모발이 얇아지는 게 자연적인 현상이지만 요즘은 20~30대 남녀에게도 연모화가 나타나고 있습니다. 이런 이유로 머리카락이 굵어지는 방법을 찾는 사람이 늘고 있는데요.

 

머리카락이 얇아지는 원인은 모근이 약해졌기 때문인데요. 머리카락을 굵게 만들고 유지하기 위한 근본적인 해결책은 두피 속 약해져 있는 모낭세포를 건강하게 만들어 모근을 강화시켜 주는 것입니다. 모낭세포를 회복하기 위해서는 중요한 두 가지 요인이 있는데요.

 

• 식습관 개선 : 모발에 필요한 영양분 공급
• 혈류량 개선 : 영양분 공급을 활발하게 도와줌

모발에 필요한 영양분을 공급할 수 있는 음식을 섭취하는 것과 그 영양분을 두피까지 잘 전달할 수 있도록 혈액순환을 잘 되게 하는 것입니다. 이 두 가지 베이스가 되어야 하고 머리카락이 얇아지게 만드는 원인이나 습관들을 개선해 나가야 건강한 모발을 만들 수 있습니다.

 

머리카락이 얇아지는 원인

1 두피염

두피에 염증이 있다면 그 치료부터 진행해야 합니다. 염증으로 인해 머리카락이 얇아지게 되고 점점 더 심해지면 머리카락이 많이 빠질 수 있습니다. 염증이 치료가 되면 모발도 회복이 되면서 다시 돌아오게 되니 두피염이 있다면 빨리 치료해주는 것이 가장 중요합니다.

 

2 유전적 요인

유전적으로 탈모가 있다면 남성호르몬을 증가시키는 생활습관들을 줄여야 합니다. 만약 안드로겐성 탈모로 진단을 받았다면 남성의 경우에는 탈모약을 복용하는 것이 가장 도움이 되고 여성의 경우에는 약을 복용하기보다는 엘크라넬 같은 두피에 바르는 제품을 이용하는 것도 방법입니다.

 

3 정신적 스트레스

스트레스는 우리 몸의 혈관을 수축시켜서 두피로 가는 혈류가 줄어들게 만듭니다. 이로 인해 모낭으로 가는 영양분이 부족해져 모발이 약해지게 됩니다.

 

4 술 & 담배

술을 마시게 되면 몸안에 있는 염증을 악화시키는데요. 두피염을 가지고 있는 경우에 염증이 더 악화돼 머리카락을 더 얇게 만들 수 있습니다. 

 

그리고 담배를 피우면 담배에 들어 있는 니코틴이 혈관을 수축시키는 작용을 해서 두피로 가는 영양분을 공급하는데 방해를 하게 됩니다.

 

 

머리카락이 굵어지는 방법

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1 두피 마사지

두피를 마사지해주면 혈액순환이 좋아지면서 모근이 강화하는데 도움이 되는데요. 두피 마사지를 너무 자주 하게 되면 오히려 피지가 많이 나올 수 있으면 하루 3회 정도 하는 것을 추천드립니다.

 

2 식이습관

남녀 모두 여성호르몬에 좋은 음식을 섭취해 주는 것이 모발 건강에 도움이 되는데요. 대표적으로 콩류나 달걀, 석류 등이 있습니다.

 

3 머리 감는 습관

샴푸는 두피에 바로 바르는 제품이기에 자신에게 잘 맞는 걸 찾는 게 중요합니다. 두피에 자극을 적게 주는 약산성 샴푸나 탈모에 도움이 되는 샴푸를 찾아서 써보는 것을 추천드립니다. 

 

하루 1번 머리를 감는다면 하루 종일 쌓인 노폐물 제거를 위해 저녁에 하는 것이 좋고 머리를 감을 때는 손톱으로 긁으면 두피에 상처가 생길 수 있으니 손끝으로 마사지하듯이 하는 게 좋습니다.

 

4 빗질 

머리를 감고 나서는 찬바람으로 완벽히 말리고 나서 빗질을 해주는 것이 좋습니다. 물기가 마르지 않은 상태에서 빗질을 하게 되면 두피에 손상을 줄 수 있습니다. 

 

그리고 가르마를 한 방향으로만 할 경우 가르마 한 부위의 모발이 점점 약해질 수 있으니 가르마 방향을 자주 바꿔주는 것도 좋습니다.

 

5 영양제 섭취

모근 모낭의 건강에 도움

비타민B군(비오틴), 케라틴, 시스테인, 아연, 오메가 3

판토가, 판시딜 같은 일반의약품

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유전적인 탈모를 가지고 있는 경우에도 생활습관을 개선하고 두피 관리를 하면 탈모가 시작되는 시기를 늦추거나 탈모가 생기지 않도록 할 수도 있으니 건강한 습관을 만들 수 있도록 노력하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.

 

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