분류 전체보기36 여주 효능 5가지와 여주 먹는 방법 알아보세요 특유의 쓴맛이 강해 쓴오이라고 불리는 여주는 박과의 덩굴식물로 오이보다 짧고 양 끝이 뾰족하며 도깨비방망이처럼 오돌토돌한 돌기가 많습니다. 여주는 카란틴, P-인슐린, 비타민C 그리고 각종 아미노산뿐 아니라 식이섬유 또한 풍부한 채소입니다. 입에 쓴 약이 몸에 좋다는 말이 있듯이 맛은 쓰지만 몸에 좋은 다양한 성분이 풍부한 여주엔 어떤 효능들이 있는지 궁금하실 텐데요. 오늘은 여주의 핵심 효능만 간추려 알려드리고 여주 먹는 방법도 같이 소개드려 보도록 하겠습니다. 여주 효능1 : 혈당 개선 여주는 혈당을 낮춰줘 당뇨에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 여주에 함유된 카로틴이란 성분은 사포닌의 일종으로써 췌장의 베타세포에 자극을 주어 인슐린이 분비를 촉진시킵니다. 또한 식물 인슐린으로 불리는 P-인슐린은 포.. 2021. 7. 21. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 확인해보세요 변비는 남성들보단 주로 여성들에게 자주 생기는 증상입니다. 또한 나이가 들수록 증상이 심해지고 더 자주 발생한다고 합니다. 남에게 말 못할 고통인 생활 질환인 변비! 오늘은 변비에 좋은 음식을 알려드리고 변비해결방법에 대해서도 알려드려 보겠습니다. 변비에 좋은 음식1 : 푸룬 푸룬은 서양 자두로 시중에서 말린 과육이나 음료 등을 손쉽게 구입할 수 있습니다. 푸룬에 함유된 식이섬유는 장에 도달하면 변을 무르게 해주고 장 활동을 원활히 해주는 역할을 합니다 다른 과일에 비해 더욱 효과가 좋은 이유는 푸룬에는 수용성 + 불용성 식이섬유가 함께 풍부히 들어 있기 때문입니다. 변비에 좋은 음식2 : 요거트 장내에서 서식하는 미생물과 유익균이 풍부하다면 변비개선에 효과적이라고 볼 수 있습니다. 따라서 유산균이 풍부.. 2021. 7. 2. 녹내장 증상과 원인 확인해보기 눈이 빛을 받아들여 뇌로 전달하는 시신경이 점점 손사오디어 바깥부터 안쪽으로 점점 시야가 좁아지다 실명까지 이를 수 있는 질병입니다. 초기에 병증을 인지하기 어려워 중기 이후나 말기에 병원을 찾는 경우가 많다고 합니다. 녹내장 원인 녹내장의 주된 원인은 앞서 말씀드린대로 시신경의 손상으로 시신경의 손상되는 주요 원인은 안압상승입니다. 눈에는 투명한 액체인 방수가 가득 차 있습니다. 안구의 모양을 유지하며 눈에 영양을 공급하는 역할을 하는데 방수는 배출이 잘 이뤄지지 않을 경우 안구 내 축적되어 눈 안압이 상승하게 됩니다. 안압이 상승하면 눈의 시신경을 압박하다 결국 시신경 손상을 야기합니다. 안압이 상승하는 뚜렷한 원인은 밝혀지진 않았지만 과도한 전자기기의 사용, 스트레스, 피로, 노화 등을 예상한다고 .. 2021. 6. 29. 바나나 효능 정확히 알고 먹자 한국에 바나나가 수입되기 시작한 80년대에는 가격이 너무 비싸 일반 소비자들이 쉽게 사 먹기 힘든 비싼 외국 과일이었습니다. 그런데 이제는 마트나 편의점에서 쉽게 구할 수 있을 뿐 아니라 가격까지 저렴해서 국민과일로 거듭났습니다. 잘 익은 바나나는 과육이 부드러우면서 달콤하여 남녀노소 누구에게나 호불호가 적은 과일입니다. 쉽게 접할 수 있고 누구나 좋아하는 과일인 바나나 효능 알려드려 보겠습니다. 바나나 효능1 : 눈떨림 증상 완화 눈밑떨림이 신경이 쓰이시는 분들께 바나나를 섭취를 추천드려 봅니다. 몸에 마그네슘이 부족하게 되면 근육의 잔떨림이 생길 수 있는데 바나나 100g(약 1개 분량)에는 마그네슘이 33mg가 함유되어 있어 바나나를 꾸준히 섭취하면 부족한 마그네슘을 보충할 수 있습니다. 바나나 효.. 2021. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
